Rumored Buzz on نمونه رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی

Rumored Buzz on نمونه رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی

Blog Article

در رژیم خروج از کتو باید مصرف مواد غذایی فرآوری شده را بسیار محدود نگه دارید.

توصیه‌ی ما این است که برای نتیجه‌ بهتر، در روزهای آزاد از کربوهیدرات‌های سالم، مثل میوه‌ها، سبزی‌های نشاسته‌ای، لبنیات و غلات کامل (به جز غذاهای فرآوری شده یا شیرین) استفاده کنید.

غذاهای شیرین: نوشابه، آب‌میوه، اسموتی، کیک، بستنی، آب‌نبات و شکلات و…

رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن توصیه می‌شود. اما قبل از هر چیز باید بدانید که این رژیم، مواد غذایی مصرفی شما را به‌شدت محدود می‌کند. در این رژیم، خبری از میوه‌های خوشمزه، بستنی و کیک و حتی نان و برنج نیست.

اگر رژیم کتو را به درستی پیروی کنید و بدن‌تان به سوخت جدید عادت کند، به طور چشمگیری کاهش وزن را تجربه خواهید کرد.

ادوینا کلارک رئیس تغذیه و تندرستی یاملی می‌گوید: «پیش‌بینی اینکه بدن فرد چه واکنشی به کنار گذاشتن رژیم کتو نشان می‌دهد، دشوار است.

از جمله میان وعده های رژیمی مناسب در رژیم لاغری کتوژنیک به شرح زیر است:

یکی از تحقیق‌ها نشان داد، افرادی که رژیم کتو داشتند، ۲/۲ برابر بیشتر از کسانی وزن کم کردند که رژیم کم‌چرب و کم کالری داشتند.

رژیم کتوژنیک شامل وعده‌های غذایی با کربوهیدرات بسیار پایین می‌باشد که از دهه ۱۹۲۰ میلادی در مرکز پزشکی جان هاپکینز توسط محققان برای درمان بیماران صرع مورد استفاده قرار می‌گرفته است.

در رژیم کتو شما باید میزان مصرف پروتئین خود را بالاتر ببرید.

در حالی که تحقیقات نشان می دهد که این رژیم به کاهش وزن و لاغری یا کنترل بیماری کمک می کند، اما بهتر است بدانید که عوارض رژیم کتوژنیک چیست؟ یکی از برجسته ترین مضرات رژیم کتوژنیک مصرف زیاد چربی های اشباع است که این مسئله می تواند به بیماری های قلبی منجر شود.

تقریبا بیشتر افراد می‌توانند از رژیم کتوژنیک استفاده کنند با این حال رژیم کتوژنیک برنامه هفتگی برای احتیاط حتما و حتما لازم است قبل از گرفتن رژیم با پزشک متخصص مشورت کنید.

همه مقالات رژیم هندوانه چیست؟ + اطلاعات تغذیه‌ای و مزایا و مضرات لیست غذاهای کتویی ایرانی در رژیم کتو ایرانی جوانه گندم برای لاغری چه تاثیری دارد؟ + بهترین روش و زمان مصرف آن برای کاهش وزن آیا رژیم غذایی سنگ کلیه به درمان آن کمک می کند؟ لیست غذاهای آزاد در رژیم دکتر کرمانی موثرترین راه های کاهش وزن + معرفی روش های کاهش وزن ناسالم درمان سلولیت از روش‌های خانگی تا دستگاه‌های زیبایی چرا در رژیم غذایی دکتر کرمانی سن رژیم گیرنده اهمیت دارد؟ دلایل شکست در رژیم + بررسی عواملی که موجب شکستن رژیم می‌شوند!

رژیم کتوژنیک یک برنامه غذایی کم‌کربوهیدرات و پرچرب است که برای تغییر متابولیسم از گلوکز به سمت استفاده از چربی طراحی شده و منجر به تولید کتون برای انرژی می‌شود.